Estas cuatro vitaminas podrían dañar tu hígado

Las vitaminas y suplementos alimenticios tienen el objetivo de optimizar la salud, sin embargo, no todo lo “natural” o aquello que lo parece, es beneficioso. Especialistas médicos advierten que algunos suplementos pueden dañar el hígado, sobre todo cuando se consumen en exceso.

La doctora Alyssa Smolen, dietista radicada en Nueva York y Nueva Jersey, se centra en compartir consejos y recetas de nutrición, y al respecto resume de forma clara qué “Obtener demasiado de ciertas sustancias puede dañar la capacidad del hígado para desintoxicar el cuerpo de forma natural”.

El hígado es un órgano vital que cumple funciones clave, como procesar toxinas, metabolizar medicamentos y filtrar sustancias, por lo que cualquier sobrecarga puede tener consecuencias. A continuación te presentamos las vitaminas con mayor riesgo al ser consumidas.

1. Vitamina B3, también conocida como niacina, es fundamental para el metabolismo y el control del colesterol. Sin embargo, en grandes cantidades puede resultar perjudicial. La doctora Sarah Alsing, experta en nutrición y dietética, advierte que “puede dañar el hígado y afectar la coagulación, que es lo que previene el sangrado excesivo” por lo que su consumo debe ser controlado.

2. Extracto de té verde, suele asociarse con la pérdida de peso y el bienestar general. No obstante, algunos especialistas han detectado efectos adversos. El doctor Leann Poston, redactor médico y consultor, señala que este suplemento puede causar daño hepático en ciertos casos, aunque reconoce que “actualmente se desconoce la causa”.

3. Vitamina A, es clave para la visión y el sistema inmunológico, pero también puede ser tóxica si se consume en cantidades muy superiores a las recomendadas. Expertos advierten que niveles extremadamente altos “puede causar daño hepático agudo”. Este tipo de daño puede ser progresivo y difícil de detectar en etapas iniciales.

4. Cohosh negro, es un suplemento bajo observación, se presenta en formato herbal utilizado frecuentemente para aliviar síntomas de la menopausia. Aunque su origen es natural, no está exento de riesgo, el cohosh negro es vinculado con casos de lesiones hepáticas. Sin embargo, se requieren más estudios para confirmar su nivel de toxicidad.

T/Agencias