¿La natación es más eficaz que correr para fortalecer el corazón?
Dayana Guzmán 
Sí, la natación es más eficaz que correr para fortalecer el corazón y mejorar la función del músculo cardíaco. Un estudio realizado por científicos brasileños y divulgado este lunes por la Fundación de Apoyo a la Investigación del Estado de Sao Paulo (Fapesp) reveló que la natación es mucho más eficaz que correr para fortalecer el corazón y, sobre todo, mejorar la función del músculo cardíaco.
Desarrollada en un modelo animal por expertos de la Universidad Federal de Sao Paulo, la investigación demostró que todo entrenamiento en el agua deriva en un crecimiento cardíaco más saludable y una mayor capacidad de contracción del miocardio en comparación con la práctica de correr.
El investigador Andrey Jorge Serra informó que «descubrimos que, aunque ambas actividades mejoran la capacidad respiratoria, la natación va más allá, al combinar adaptaciones funcionales y moleculares que hacen que el corazón sea más fuerte y eficiente», explicó.
Los expertos se han puesto de acuerdo en identificar la superioridad de la natación por una mayor modulación de los microARN, moléculas que regulan la expresión génica y controlan los procesos clave en el corazón.
Para el estudio, publicado en la revista ‘Scientific Reports’, los investigadores sometieron a ratas a un protocolo de ocho semanas de entrenamiento, con sesiones diarias de 60 minutos, cinco veces por semana. Los sujetos fueron divididos en tres grupos: sedentarios, entrenamiento de carrera y entrenamiento de natación.
Los resultados reflejaron que las dos modalidades mejoraron la aptitud física de forma similar, con un incremento muy superior al cinco por ciento en el consumo máximo de oxígeno. Se trata de un indicador clave de la capacidad cardiorespiratoria.
La natación provocó cambios estructurales significativos en el corazón, como el aumento de la masa cardíaca y del ventrículo izquierdo. «Nuestros resultados muestran que la natación puede tener un impacto especial en la recuperación del miocardio y en la rehabilitación cardíaca», menciona el estudio.
T/Agencias
