¿Sabias qué una de cada 10 mujeres en el mundo sufre depresión posparto?

Considerado como un trastorno mental de moderado a intenso que aparece tras el parto, este tipo de depresión, generalmente aparece en los primeros tres meses luego de dar a luz y es caracterizado por tristeza profunda, ansiedad, fatiga y dificultad para vincularse con el bebé.

La llegada de un miembro de la familia a través de la gestación, conlleva una gran variedad de sentimientos intensos: amor, alegría, ilusión, frustración y nerviosismo, por nombrar solo algunos.

Los altibajos son comunes en las primeras semanas y meses tras dar a luz, dados los grandes cambios emocionales y físicos que traen consigo el nacimiento y el cuidado de un nuevo hijo. Sin embargo, para muchas mujeres, puede extenderse o aparecer un año después.

La doctora Alison Stuebe, subespecialista en medicina materno-fetal y profesora de obstetricia y ginecología de la Escuela de Medicina de la Universidad de Carolina del Norte, menciona los sintomas de depresión posparto más comunes y los pasos que deben darse para buscar apoyo.

Síntomas más comunes

1. Sentirse triste o en baja forma

2. Ser incapaz de disfrutar de las cosas con las que normalmente se disfruta.

3. Cansancio o pérdida de energía.

4. Déficit de concentración o escasa capacidad de atención

5. Baja autoestima y falta de confianza en una misma.

6. Alteraciones del sueño, incluso cuando el bebé está dormido

7. Cambios en el apetito

¿Qué podemos hacer para contrarrestar este tipo de depresión?

Es posible sentirse desconectada del bebé o de de la pareja, e incluso tener pensamientos de hacerte daño. En estos casos es necesario hablar con alguien de tus pensamientos y sentimientos, un amigo, un familiar, un médico o una matrona, para que pueda en cuanto antes brindarte la ayuda que necesitas.

Otro factor importante que puedes usar para contrarrestar este tipo de depresión, es la psicoeducación, esta tw ayuda a desarrollar estrategias de respuesta positivas, gestionar el estrés y crear redes de apoyo puede ser útil para protegerse de la depresión posparto.

Se trata de aprender y comprender qué es la salud mental y el bienestar. Es un poco como la educación física, en la que se aprende cómo funciona el cuerpo y cómo cuidarlo, y qué efectos tienen las distintas tensiones o factores de estrés, pero aplicada a la mente.

Es muy importante tener un sistema de apoyo en casa que vele por tu salud mental. Involucra a tu pareja y a tus amigos y personas cercanas para que sepan cómo apoyarte durante el periodo posparto. Estas medidas son importantes tomarlas antes de la llegada del bebé.

T/Agencias