¿Cómo desinflamar el vientre rápido?

Este problema, además de ser muy común y afectar a todo tipo de personas, no solo es un problema estético, sino que puede ser indicio de malos hábitos alimenticios o de un mal estado general de la salud de un individuo.

En la mayoría de los casos no patológicos, se puede conseguir desinflamar el estómago o el vientre hinchado haciendo cambios en la alimentación. A continuación te damos algunos consejos al respecto:

Consume frutas diuréticas: algunas frutas tienen grandes cualidades diuréticas debido a su alto contenido en agua, fibra, vitamina C y minerales como el magnesio y el potasio. Las frutas con mayores cualidades diuréticas son la naranja, la sandía, el melón, la piña, la manzana, la papaya y la pera. Consumir estos alimentos te ayudará a prevenir la retención de líquidos y a eliminar toxinas y grasas, contribuyendo así a desinflamar el estómago por gases o cualquier otro problema y desinflamar la barriga en general.
Evita el consumo de sal y alimentos procesados: el exceso de sodio, proveniente de la sal y de los alimentos procesados, favorece la retención de líquidos y la hinchazón del abdomen, así que reduce su consumo y escoge alimentos más naturales como frutas y verduras, pollo y pescados frescos que no contengan conservantes.
Evita refrescos y reduce las comidas que producen gases: para desinflamar la barriga, evita también los refrescos y reduce los alimentos que producen gases como los lácteos, granos, coliflor, repollo o brócoli entre otros. Muchas personas se preguntan cómo desinflamar el estómago por gases y debes saber que esta es la respuesta más eficaz.
Consulta posibles intolerancias: si existen razones para pensar que eres intolerante al gluten, evita los alimentos que lo contengan y programa una cita con tu médico de cabecera.
Consume fibra y bebe suficiente agua: bebe la cantidad de agua recomendada de 8 vasos al día, pues de esta forma tu cuerpo se mantendrá hidratado en todo momento e interpretará que no necesita retener líquidos para una posible sequía.

Esto, sumado a un consumo adecuado de fibra, te ayudará a promover una buena digestión, prevenir el estreñimiento y contribuirá a desinflamar el vientre más rápido. En muchos casos, es posible que sufras también de problemas con el estómago, por eso en este artículo sobre Los mejores remedios para el estómago inflamado te recomendamos las mejores soluciones naturales.

Puedes mejorar la hinchazón abdominal más rápido tomando infusiones de hierbas con propiedades analgésicas y antiinflamatorias como: