La falta de este nutriente podría causarte estrés y la ansiedad

Un reciente estudio sugiere que un nutriente clave para el cerebro, llamado colina, en niveles muy bajos podría ser el causante de trastornos de ansiedad.

La investigación, liderada por científicos del centro médico UC Davis Health (de la Universidad de California), analizó datos de 25 estudios previos y comparó a más de 700 personas, encontrando que quienes sufrían ansiedad presentaban niveles promedio de colina un 8 % más bajos en regiones cerebrales relacionadas con la regulación de emociones y el estrés.

La colina, que está presente en alimentos comunes como huevos, carne, pescado y soja, es esencial para la memoria, el estado de ánimo y la salud celular.

Los investigadores plantean que las respuestas intensificadas al estrés podrían aumentar la demanda de colina en el cerebro, reduciendo progresivamente sus niveles en personas con ansiedad.

Sin embargo, subrayan que los resultados no prueban que una deficiencia de este nutriente sea el principal causante de ansiedad ni que la suplementación sea una solución inmediata.

T | RT