Estas señales del cuerpo alertan sobre saturación emocional

La salud mental no solo se centra en tratar de estar o sentirse bien emocionalmente la mayoría del tiempo; también es saber detectar las señales del cuerpo que alertan sobre saturación emocional.

Yorelis Acosta, psicóloga clínica y social e investigadora del Cendes-UCV, recomienda detectar las señales de alerta a tiempo. En primer lugar, destaca queel estado de ánimo debe ser bueno; «no voy a decir que alegría todo el tiempo, pero debe ser que tú te sientas bien, fuerte, para enfrentar y resolver» aseguró.

Seguidamente, es necesario hacerse una pregunta clave ¿estoy durmiendo bien? «La falta de sueño es el trastorno psicológico número uno que debe alertar a las personas». Y por último, pero no menos importante, la psicóloga Acosta mencionó como una señal de alerta, la dificultad de algunas personas para desconectarse de sus responsabilidades y asumir sus vidas personales.

La saturación emocional es un estado temporal de sobrecarga donde la intensidad de las emociones supera la capacidad de gestión de una persona. Adicionalmente, puede provocar otros síntomas como agotamiento, irritabilidad y ansiedad. Se siente como un «no poder más», caracterizado por mente en blanco, bloqueos, tensión física, llanto fácil o desconexión emocional.

T/Agencias