Conoce al enemigo silencioso que puede poner en riesgo tu salud

¿Evacuas a diario? Esta pregunta puede convertirse en la primera alerta de que tan cerca estas de ese enemigo silencioso. El estreñimiento no es normal, no es pasajero, y aunque es una causa muy común en las personas, no ir al baño regularmente es una señal de tu cuerpo pidiendo ayuda.

Aunque muchas personas lo normaliza, vivir con estreñimiento no es normal, de hecho puede desencadenar un efecto dominó que recae en digestión, energía, defensas y hasta en el estado de ánimo. El estreñimiento ocurre cuando las evacuaciones son infrecuentes e incompletas.

Cuando el sistema digestivo no funciona correctamente, las toxinas no se eliminan correctamente, se produce inflamación intestinal, se debilita el sistema inmunologico, hay presencia de cansancio e irritabilidad, piel opaca, entre otros síntomas que hablan por el organismo.

Este enemigo oculto afecta además del estómago, al intestino qué es considerado un segundo cerebro del organismo y cuando está bloqueado afecta negativamente produce fatiga mental, ansiedad, depresión, desórdenes hormonales y sensación de pesadez constante.

¿Como puedes evitarlo? La alimentación es clave, tu ingesta diaria debe contener fibra natural, frutas como lechosa, ciruelas, pera y manzana, verduras crudas, cereales integrales y semillas como Chía y linaza. Las recomendaciones adicionales radican en una hidratación abundante en agua, desde que te levantas hasta a la hora de acostarse.

T/Agencias