Estas mezclas de hierbas y frutas te ayudarán si sufres de estreñimiento

Una dieta baja en fibra, la falta de frutas, verduras y granos integrales, deshidratación, sedentarismo, malos hábitos e ingesta de algunos medicamentos, son las principales causas del estreñimiento. Una afección en la cual la persona podría tener menos de tres evacuaciones a la semana; debido a heces duras, secas o grumosas; por lo que la evacuación de las heces resulta difícil o dolorosa.

Existen diferentes tratamientos para contrarrestar esta afección, incluso prevenirlo, muchos especialistas insisten en que los cambios rutinario son un elemento fundamental para ello, haciendo hincapié en lo que se come y bebe, además de incluir más actividad física.

De igual forma algunos especialistas coinciden en usar la versatilidad de las infusiones para combinar la potencia de las hierbas con las propiedades de las frutas, ideales para coadyuvar el estreñimiento sumado a una alimentación balanceada. A continuación te presentamos diferentes opciones para tu seleccion

1. Poder Vegetal: Infusiones de sen, ruibarbo o alcachofa con diente de león y/o boldo.

2.Combinaciones Digestivas: Mezclas de aloe vera con menta e hinojo, o sen con hinojo y menta.

3.Frutas y Especias: Opciones reconfortantes como manzana con canela; higo con jengibre y menta; o ciruela con linaza y sen.

4.Mezclas Aromáticas: Cáscara de naranja combinada con sen y anís estrellado, o la suavidad de la pera con sen

Estas alternativas naturales no solo ofrecen una solución al problema digestivo, sino que promueven un hábito de vida saludable basado en la sabiduría de la medicina natural.

T/Agencias